Alimentos que producen retención de líquidos

La retención de líquidos produce en nuestro cuerpo un aumento de peso corporal que se manifiesta en la ganancia de kilos. Además de ello, nos sentimos más cansados, más pesados, con un malestar general e incluso nuestra figura estética va desapareciendo. Así, para una mayor información vamos a indicarte qué alimentos potencian la acumulación hídrica en nuestro cuerpo.

Los productos ricos en sodio son los que fomentan principalmente la retención de líquidos. A cuanto más mineral contenga el alimento mayor cantidad de líquido se acumula. Así vamos a señalarte cuales son los productos ricos en sodio que debes evitar a toda costa:

  • El queso, sobre todo los más duros ya que son los que más sodio contienen. Evitar el queso para rallar, el parmesano, sardo, provolone,…
  • Los fiambres o embutidos, para mejorar su conservación se les aplica grandes cantidades de sodio.
  • Los encurtidos como las verduras fermentadas (pickles) o las aceitunas.
  • Las mantecas y las margarinas, sobre todo las que no contengan sal.
  • Los enlatados y los productos industrializados. En ellos el sodio se utiliza como conservante.
  • El pan, los snacks y los caldos de sopa. Se usa el sodio como herramienta para conservar el sabor.

Si padeces de retención de líquidos evita por todos los medios el consumo de los alimentos que te acabamos de mencionar o al menos intenta hacer un consumo moderado de los mismos.

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