Tabla de ejercicios para adelgazar

Hoy volvemos con un poco más de contenido en nuestra sección de fitness, más concretamente, os quiero hacer una pequeña tabla de ejercicios para adelgazar, ya venimos de una entrada anterior donde hablamos de ejercicios para adelgazar, pero parece que aunque había muchas ideas, es mejor algo más marcado, por tanto, veremos aquí una pequeña rutina que nos puede ayudar a ese anhelado objetivo de bajar de peso. Más concretamente, con esta tabla de ejercicios para adelgazar podrás iniciar a tu gusto una serie de sesiones o entrenamientos personalizados, es importante que escojas de todos estos ejercicios aquellos que más te motiven, y que de igual forma tampoco abuses.

Como utilizar la tabla de ejercicios para adelgazar

Es importante tener en cuenta algunas cosas, que no dejan de ser conceptos básicos de entrenamiento deportivo, pero que siempre está bien recordar:

  • Regularidad: de nada sirve entrenar duro un día y no volver hacerlo, es mejor poco y regular que mucho y de vez en cuando.
  • Modificación: no hay nada más aburrido, a la vez que ineficiente, que unos entrenamientos siempre iguales, debes hacer que tu cuerpo no se acostumbre a la dificultad y así trabaje más y mejor.
  • Descanso: es vital descansar, no decidas entrenar cada día, hazlo dos o tres veces a la semana como mucho. Por más que quieras adelgazar tu barriga, mejor hacer solo eso.
  • Prevención: si tienes algún problema médico pregunta a tu médico, jamás hagas las cosas sin la supervisión de un profesional.

Tabla de ejercicios para adelgazar

Vamos a por la tabla, he intentado poner los ejercicios por grado de dificultad, aunque lo cierto es que una combinación de ellos es lo más ideal:

  • Caminar: debe ser el ejercicio más simple, pero más afectivo
  • Footing: o carrera continuada
  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Rotaciones de cintura
  • Abdominales
  • Trabajo con mancuernas
  • Bicicleta
  • Subir escaleras
  • Natación
  • Pilates

Por supuesto, existen muchos más y en nuestra tabla de ejercicios para adelgazar hemos puesto los más populares y aquellos que se adaptan a personas que se inician en el mundo del deporte, a partir de aquí puedes hacer combinaciones de ellos, y por supuesto, seguir los consejos que te hemos mencionado.

Related Posts

Add Comment

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies